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Vetement Fitness & Danse | Le Vestiaire d' ezabel™ Mulhouse

Vetement Fitness & Danse | Le Vestiaire d' ezabel™ Mulhouse

Le Blog de la boutique Ezabel fitnesswear à Mulhouse qui parle de l'actualité danse et fitness, de la mode et du vêtement fitness et danse, des conseils pour les achats, les animations de la boutique de Mulhouse

Articles avec #fitness - danse et sports associes catégorie

14 Août 2016

Animation Pole Dance le 1er Septembre

Animation Pole Dance le 1er Septembre
Animation Pole Dance le 1er Septembre

Pole Dance le 1er septembre 2016 lors des jeudis oui de 18 h 30 à 19 h 30 chez Ezabel 7 rue des Fleurs à Mulhouse !

Ezabel vous invite à découvrir cette activité qui vous permet de travailler de multiples aspects :

- la danse pour commencer avec par conséquent la souplesse, la synchronisation, la musicalité et la délicatesse nécessaire à toute danse

- la silhouette avec un travail intense sur vos bras, vos abdominaux et vos jambes. Idéale pour travailler tous les muscles de votre corps

La pole dance s'adresse aussi bien aux femmes, aux hommes qu'aux enfants. Et contre les idées reçues, tous les gabaris sont admis

Pour votre initiation, vous pouvez venir en short court ou corsaire et en débardeur !

Publié par ezabel à 10:09am - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Fitness - Danse et Sports Associés

4 Juillet 2016

Fitness Sirène pour vos vacances d'été

Fitness Sirène pour vos vacances d'été

Et voici la nouveauté qui fait fureur partout dans le monde et qui débarque en France : le Mermaid Fitness !

Mais qu'est ce que çà peut bien être ?

Autant de le dire, il s'agit de natation synchronisée avec une mono palme. Il s'agit donc de nager en apnée avec une palme unique... : il vous faudra donc un pince nez et une queue de sirène ! Mais tout est bon pour bouger, n'est-ce pas ?

Quels sont les effets attendus de la nage sirène ?

Cela se pratique soit en piscine, soit en milieu naturel, sachant que dans ce cas-là, il faut savoir jouer avec les vagues et être très à l'aise en milieu aquatique.

Une séance de nage sirène commence par quelques exercices de pilates hors piscine afin d'échauffer le corps et de prendre les bonnes postures.

Ensuite le cours continue par l'apprentissage de l'ondulation. Cette technique est également utilisée en nage papillon mais là, elle est accentuée par la nageoire unique.

La respiration est fondamentale. On apprend à nager en apnée en utilisant un parcours ludique sous l'eau, comme des cerceaux pour encore une fois travailler l'ondulation. L'apprentissage de la nage en apnée se fait progressivement, le but étant de glisser sous l'eau sur de plus longues distances. 

Toutes les figures, les exercices de respiration, les ondulations sont effectuées les yeux ouverts ! 

Les bénéfices :

- Travail des abdos

- Travail sur l'endurance et le souffle

- Tonification générale du corps : bras et jambes

Où trouver sa queue de sirène ?

Vous pouvez vous procurer une queue de Sirène en France sur le net. 

Des queues "prêtes à l'emploi" pour enfant ou adulte en tissu mais aussi des queues de sirène réalisées sur mesure en silicone.

Les prix varient à partir de 80 € la queue pour enfant en tissu jusqu'à 850 € pour les modèles pro

Où nager comme une sirène ?

Vous pouvez nager chez vous si vous avez une piscine privée.

Cet été, si vous êtes du côté de Marseille vous pouvez vous pourrez former votre corps de sirène avec Perle Events

Pour les globe trotters à la recherche de sensation, il existe une école Mermaid en Espagne, à Montréal, aux Philippines

Fitness Sirène pour vos vacances d'été

Publié par ezabel à 17:47pm - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Tendances Fitness & Danse , #Fitness - Danse et Sports Associés

1 Décembre 2015

Se faire du bien avec l'Auto Massage

La plupart des sports sont traumatisants : des muscles endoloris, des tensions de ci, de là, des impacts aux conséquences pour les articulations, des noeuds que l'on nomme également les tigger points... Alors profitez de l'Auto Massage pour vous faire du bien et étirer vos fascias.

Cet article vous permet de connaitre les différents outils qui vont vous permettre de pratiquer l'auto massage. Ils sont en vente sur www.e-zabel-fitnesswear.com

ainsi que dans notre boutique EZABEL du centre ville de Mulhouse, 7 rue des Fleurs. Tél. 03.89.43.32.03

Les Balles Hérissons en massage lent localisé sur les épaules, le sacrum, le dos, mais aussi sur les zones de reflexologie de la main. Différentes tailles sont disponibles selon votre taille ou des zones du corps que vous souhaitez plus particulièrement masser.

Le Massage Roller s'utilise

- avant une séance sportive en massage rapide et superficiel pour un réveil musculaire qui va augmenter la circulation sanguine ou en massage lent

- après une séance sportive ou en cas de douleurs chroniques pour la détente en massage lent avec des points d'appuis plus fort

Toutes les zones du corps sont travaillées. On commence par le haut du corps pour progressivement descendre jusqu'aux mollets.

Ci-dessous des liens complémentaires pour comprendre l'auto massage

Publié par ezabel à 14:33pm - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Conseil achats fitness & danse , #Fitness - Danse et Sports Associés

10 Juin 2015

La Panoplie du Yogi Voyageur

Pour profiter pleinement de vos vacances, cette année, c'est décidé, vous allez faire un stage approfondi de Yoga.

Qu'il soit ici ou ailleurs, il faut vous équiper light pour ne pas ressembler à un baudet !

Suggestion pour les Yogi Voyageur...

UN TAPIS DE VOYAGE ULTRA LEGER ET QUI TIENT DANS UNE VALISE !

Si vous partez faire une retraite en Inde par exemple, voici un tapis qui tient dans une valise. Vous pourrez aisément le plié et il ne surchargera pas votre valise.

Je vous recommande cependant de le rouler à l'arrivée pour qu'il ne conserve pas de plis...

Cette natte de yoga se transporte partout sans difficulté et en plus vous avez le choix des couleurs !

UNE TENUE FEMME CONFORTABLE ET ZEN

Voici un pantacourt en bambou qui ira à toutes les femmes et qui ne demande pas un entretien trop important. Assorti à nos débardeurs, vous pourrez aussi en profiter lors de vos séances de méditation, de pratiques quel que soit les postures mais aussi en détente

UN EQUIPEMENT ADEQUAT POUR LES HOMMES YOGI

Pour l'été, je vous suggère le short en bambou très confortable qui vous suivra partout. Si vous pratiquez plutôt la méditation, assortissez le à un tee-shirt en bambou très agréable à porter qui vous apportera beaucoup d'aisance. Si vous être un yogi actif, un tee-shirt en EMANA prêt du corps vous conviendra mieux.

Publié par ezabel à 10:31am - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Conseil achats fitness & danse , #Fitness - Danse et Sports Associés

6 Mai 2015

Les Mulhousiennes - 2

Les inscriptions pour les Mulhousiennes 2015 sont ouvertes
Les inscriptions pour les Mulhousiennes 2015 sont ouvertes

Après la Parisienne, dont nous avions déjà parlé, la Strasbourgeoise, il y a la Mulhousienne.

La deuxième édition est programmée pour le 27 septembre 2015, toujours au profit de la lutte contre le Cancer.

ezabel fitnesswear étant partenaire de la course, nous vous en reparlerons prochainement.

Publié par ezabel à 16:44pm - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Fitness - Danse et Sports Associés

6 Novembre 2014

Utiliser les balles lestées

Ces deux petites balles lestées vous permettront de travailler votre tonus musculaire. Pour la pratique chez soi ou en groupe, elles sont en matériau souple. Les bandes velcro permettent une bonne préhension et offrent la possibilité de nombreux exercices. Ainsi vous pourrez vous concentrer sur toutes les zones du corps : haut du corps, dos, fessiers, cuisses et abdos.

Voici quelques idées d'exercices avec nos Toning Ball

Publié par ezabel à 17:33pm - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Fitness - Danse et Sports Associés , #Idées d'exercices

16 Avril 2014

Bientôt les beaux jours, sortez votre bikini

Il est temps de vous mettre à la recherche de votre tenue de plage... Les beaux jours approchent et peut être envisagez-vous de voyager vers des contrées chaudes dès le mois d'avril !

Le maillot de bain une pièce et le bikini ont bien évolué. Fini les culottes hautes et les soutiens-gorges corsets comme dans les années 30, fini les mailles lourdes qui pendent comme des sacs à la sortie de la piscine...

Bikini & Maillots de bain Années 30 - Musée de la Mode à LondresBikini & Maillots de bain Années 30 - Musée de la Mode à Londres

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Découvrez nos merveilleux maillots de bains et bikinis brésiliens MarRio

Maillots de bains et bikinis disponibles chez www.e-zabel-fitnesswear.comMaillots de bains et bikinis disponibles chez www.e-zabel-fitnesswear.com

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Publié par eZabel à 10:43am - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Fitness - Danse et Sports Associés

30 Janvier 2014

Jeux Olympiques d'Hiver 2014 à Soshi

Le compte à rebours a commencé ! Les JO d'hiver 2014 se dérouleront du 7 au 23 février 2014 à Soshi en Russie. Ils seront suivis des Jeux d'Hiver Paralympiques du 7 au 16 mars 2014. EZABEL vous suggère quelques articles multisports qui  conviendront à tous les sportifs.

 

Allez, même si vous serez plutôt spectateur derrière le petit écran : Mettez-vous en forme pour soutenir nos athlètes participants...et surtout, faites attention à votre look !

 

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 Le soutien-gorge ZBra Evolution

Un maintien 5 : Optimum pour tous les sports

Recommandé pour le ski, la course à pieds,...

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10 % de remise avec le code JO14 sur tous nos soutiens-gorges

du 6 au 23 février 2014

Le Baggy Molleton pour Homme et Femme

Idéal entre deux séances d'entrainement

pour ne pas prendre froid

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10 % de remise sur cet article avec le code JO14

du 6 au 23 février 2014

Publié par eZabel à 13:51pm - Voir le commentaire ()
Avec les catégories : #Fitness - Danse et Sports Associés

25 Octobre 2013

Championnat d'Europe d'Aérobic 4 et 10 novembre 2013

Vous pratiquez l'Aérobic en salle de Fitness ?

Saviez-vous que cette discipline a aussi ses championnats de France, d'Europe et du Monde ?

 

Cette Année, les Championnats d'Europe de Gymnastique Aérobic ont lieu à Arquès (62) dans le Nord de la France, du 4 au 10 novembre 2013

 

Cette discipline mixte, individuelle, en duo ou en équipe, comprend des éléments artistiques et de force. Vous serez étonnée de voir de frêles gamines faire des pompes à une rapidité époustouflante...

 

Les combinaisons de mouvements de bras et de jambes, les pas, la musique, la coordination sont autant d'éléments d'évaluation

 

 

 

Finalement, nous sommes bien loin de nos exercices en salle de fitness, non ? Qui a dit que l'Aérobic n'est pas un sport ?

 

Bravo à tous nos athlètes représenteront la France à ce Championnat d'Europe ! Cocorico....

 

 

Pour en savoir plus sur le programme cliquez ici

Publié par eZabel à 18:09pm - Voir le commentaire ()
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24 Septembre 2013

SALON ZEN : Ressourcer son Corps

Notre corps est soumis à rude épreuve chaque jour : pollutions, fatigue, ondes négatives, agressions, microbes, blocages, carences... Pour sa 26è édition, le Salon Zen, qui se tiendra du 3 au 7 octobre 2013 à l'Espace Champerret, Paris 17è, mise sur un esprit sain dans un corps sain. Que ce soit à travers l'art, la danse, les produits naturels ou encore le sport : à chaque constitution correspond une activité pour se ressourcer tout en douceur.

 

Reprendre contact avec son corps par le mouvement et la danse

Reprendre possession de son corps permet de retrouver un équilibre nécessaire à l'esprit. De nombreuses pratiques issues des arts martiaux, de la danse, du yoga... offrent la possibilité de se reconnecter et se ressourcer en douceur ou de façon plus dynamique.

 

Zoom sur quelques méthodes présentées au Salon Zen et qui se rapprochent le plus des activitées présentées par le Vestiaire d'ezabel


La technique du Nia (Now I am : No Impact Aérobic)

La technique du Nia s'inspire de la danse et des arts martiaux. Synergie entre les danses jazz, moderne, le tai-chi-chuan, le taekwondo, l'aïkido, la technique Alexander, l'enseignement de Moshé Feldenkrais et le yoga, le Nia s'adresse à la fois au corps et à l'esprit. Ses mouvements innovants offrent de grandes plages de liberté et d'expressivité personnelle. Les chorégraphies du Nia sont réalisées sur une musique stimulante et agréable.

 


 

  La Danse Biodynamique

La danse biodynamique (littéralement : "dans le sens de la vie") est axée sur la dimension énergétique du mouvement, exprimée sous une forme ressentie et non extérieur ou plaquée. Bien plus que de l'improvisation, cette approche nécessite la capacité d'intégrer les trois dimensions de l'être : le corps, le coeur et l'esprit. Basée sur les lois "organiques" du mouvement, cette danse naturelle favorise la réparation des carences dans la structure du corps tout en offrant la possibilité de révéler son potentiel créateur.

    


   

La Biodanza

La Biodanza ("danse de la vie") a été créée au Chili, dans les années 1960, par le professeur Rolando Toro. Il s'agit d'une système d'intégration humaine et de croissance, stimulé par la musique, le mouvement, l'expression saine des émotions et des interactions à l'intérieur du groupe. Grâe à des gestes harmonisants, la Biodanza vise à promouvoir l'évolution personnelle et le plaisir de vivre. Son instrument est la "vivencia", qui procure une unité organique entre musique, mouvement et émotion.

 


Vous pouvez découvrir ces techniques lors d'ateliers pratiques :
NIA : jeudi 3 octobre à 18 h, lundi 7 octobre à 11 h
Danse biodynamique : samedi 5 octobre à 16 h, dimanche 6 octobre à 14 h
(Réservation conseillée)
Salon Zen, Espace Champerret - Paris 17 è du 3 au 7 octobre 2013

 



Publié par eZabel à 16:00pm - Voir le commentaire ()
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